adv
الرئيسية القوانين القوانين shawamy.com طلب تنشيط عضويتك استعادة كلمة المرور الاتصال بالإدارة التسجيل



قوانين الفيزياء في 6 صفحات فقط  آخر رد : مكتبة فرحات الهندسية    »    المؤتمر التربوي الدولي الأول للدراسات ال...  آخر رد : زهراء المدينه    »    كتاب البرمجة اللغوية العصبية وفن الاتصال...  آخر رد : محمد كمبوش    »    كتاب اعرف نفسك إبراهيم الفقي  آخر رد : محمد كمبوش    »    فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة  آخر رد : محمد كمبوش    »    الاوراق المطلوبة للمتعاقدين فى الكادر(اط...  آخر رد : الشربيني حمدي    »    جامعة المنصورة تكرم باحث بكلية الحاسبات ...  آخر رد : محمد مصباح    »    محافظ الدقهلية يتفقد منفذين لبيع اللحوم ...  آخر رد : محمد مصباح    »    محافظ الدقهلية يقود حملة إزالة للتعديات  آخر رد : محمد مصباح    »    إيهاب رمزى : "أنا اللى صورت إرهابى العري...  آخر رد : محمد مصباح    »   
آخر المشاركات

 


العودة   المنتدى التعليمى الاسلامى > القسم الأدبي > ركن الثقافة والمعلومات

ركن الثقافة والمعلومات يختص بـ المواضيع الثقافية والمعلومات التي نستطيع تبادلها جميعاً معاً

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10 - 04 - 2012, 09:56 PM
 الصورة الرمزية Rana elsayed
Rana elsayed Rana elsayed غير متواجد حالياً
عـضـو مـشـارك

 
 





Rana elsayed is on a distinguished road

افتراضي كيف تكون سعيداً

كيف تكون سعيداً !!



بدون شك، السعادة هي هدف كل إنسان في هذه الحياة ولكن مفهوم السعادة يختلف بين شخص وآخر، وبالتالي فإن تعريفا دقيقا لمفهوم السعادة غير ممكن، ولكن أكثر التعاريف المقبولة من جهة نظر علم النفس هو تعريف العالم النفساني وليم جيمس William James والذي وصف السعادة بقوله:
" السعادة هي الدافع السري الذي يحرك الإنسان ويقوده بالحياة".

وضمن هذا التعريف العام للسعادة نشأ تعريف محدد للسعادة يقول بأن السعادة هي:
" الشعور الداخلي بالرضا والقناعة عن الحياة وعن النفس".

وحيث أن مفهوم السعادة كما سبق وذكرنا يختلف حسب شخصية الإنسان ومبادئه وأفكاره وقيمه الروحية والدنيوية فإن من الصعب جدا وضع مواصفات خاصة بالأناس السعداء في هذه الحياة. على أي حال، خبراء الصحة وعلم النفس السلوكي الاجتماعي وضعوا مواصفات أساسية تؤدي لسعادة الإنسان بشكل عام وهذه المواصفات كما يلي:

المواصفات المؤدية للسعادة:

- نظرة متفائلة للحياة.

الأفراد الذين ينظرون بإيجابية إلى حقيقة كون كأس الماء ممتلئا إلى النصف أسعد في حياتهم من أولئك الذين ينظرون فقط إلى النصف الفارغ من الكأس. باختصار، الإنسان القنوع أسعد من الإنسان الطماع والذي يريد أكثر مما يحتاج.

- الطيبة والود وحب للآخرين.

الطيبة ورقة القلب وصدق المشاعر للآخرين والإخلاص في المشاعر هي مفتاح السعادة في علاقة الفرد مع الآخرين لأنها مواصفات تجذب الناس للناس.

- حب التجديد والخروج على الروتين اليومي.

حسب دراسة ميدانية في جامعة جنوب كاليفورنيا، فإن الأفراد الذين يقومون بين الحين والآخر بالذهاب إلى أماكن جديدة أو يمارسون هوايات جديدة يتمتعون بدرجة أكبر من الرضا والقناعة والتفاؤل في هذه الحياة.

- الاتزان الانفعالي أو العاطفي.

حسب دراسات جامعة إلينوي الأميركية فإن الأفراد الذين يصلون إلى قمة السعادة في حالة الفرح هم أقل رضا وقناعة في الحياة، من الذين تكون ردة فعلهم لموقف الفرح أو الحزن متوسطة أو تنحرف كثيرا صعودا أو هبوطا عن الحالة المزاجية الطبيعية أو العادية.

- الحرية والرغبة في عمل الأشياء التي يحبها الفرد:

في دراسة بجامعة أريزونا الأميركية، تبين بأن الأفراد من الجنسين الذين يقضون أوقاتا أو زمنا أكثر في عمل الأشياء التي يستمتعون بأدائها، أكثر سعادة ورضا عن الحياة من الأفراد الذين قليلا ما يقومون بأدوار الأشياء أو الهوايات التي يحبونها ويستمتعون بممارستها.

- القدرة المالية على مقابلة متطلبات الحياة:

رغم أن الفقر يؤثر على نظرة الفرد للحياة بطريقة أو بأخرى، إلا أن القناعة كنز لا يفنى والمهم عدم الحاجة لسؤال الناس وبالتأكيد، فإن المال ليس مفتاح السعادة؛ فالأغنى ليس بالضرورة الأسعد والسعادة لا تشترى بالمال بل هي سلوك وممارسات ومبادئ وقيم.
وبإجماع خبراء الصحة الجسدية والنفسية، فإن الشعور بالسعادة هو مفتاح صحة الجسم والعقل.


إرشادات عامة للحصول على السعادة:

النصائح التالية يقدمها خبراء الصحة النفسية تؤدي للسعادة في الحياة.

- حاول قدر الإمكان أن تقضي معظم وقت فراغك مع الأناس الذين تحبهم وترتاح لهم وتفرح بوجودهم حولك.
- ابحث دائما واعمل جاهدا على أداء أشياء تستمع بأدائها.
- لا تفكر بالأشياء السلبية التي تجلب لك مشاعر الضيق والحزن وفكر دائما بالجوانب الإيجابية في حياتك وسبل تعزيزها.
- نظم وقتك بين العمل والاسترخاء والراحة والتوازن بين الاثنين معناه التوازن بين متطلبات الجسم والعقل.
- انتهز أي فرصة للخروج من روتين الحياة اليومي فالتنويع يعطي للحياة نكهة.
- اعتنِ بصحتك الجسدية من خلال النشاط الحركي والتغذية السليمة والعادات الصحية السليمة، وتذكر بأن راحة العقل هي في سلامة الجسد والعكس صحيح أيضا.
تذكر دائما بأن الحياة ليست سعادة على الدوام ولا حزنا على الدوام بل بين الاثنين، وبالتالي تقبل مشاكل الحياة وحاول التكيف معها وتذكر دائما بأن لكل عقدة حلاً، والمهم أن تنظر بتفاؤل للمستقبل ولا تلتفت للماضي بل عش يومك .
 
توقيع Rana elsayed
 
كيف يحزن؟

من عنده رب

يقدر .. ويغفر

ويستر .. ويرزق

ويرى .. ويسمع

وبيده مقاليد الامور
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تكون غنيا أماني السيد الركن الاسلامي 5 18 - 09 - 2011 03:19 PM
كيف تكون افضل عباد الله الرومانسى الركن الاسلامي 1 03 - 06 - 2010 08:55 PM
هل تريد ان تكون من الزاهدين ؟ عمر الخير الركن الاسلامي 10 23 - 03 - 2010 04:27 AM
أترضى أن تكون كل أمة محمد بخير إلا أنت ..!! night moon الركن الاسلامي 13 26 - 01 - 2010 11:50 AM
أنشرها لعل أن تكون سبباً في هداية عبد لله تعالى كامل على الركن العام 1 11 - 12 - 2009 02:43 PM


الساعة الآن 09:55 PM.

 

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها ولا تعبر عن وجهة نظر الإدارة